Landslagsläger i Eskilstuna! 

Härligt gäng som är samlat i Eskilstuna för att under helgen sporras av varandra och lyfta tunga vikter. 

Har just avslutat helgens andra pass, ätit lunch och ligger nu nerbäddad och ska titta på skidVM och vila inför lördagens andra pass! 

Gårdagens pass bestod av ryck, stöt och knäböj. Hade en helt annan känsla i rycken under gårdagen och va så nära på 90kg, men fick med mig 88kg. 

Stöt blev under gårdagen 109kg och knäböj bak upp till 145kg och några tvåor på 130kg. Längesedan jag körde knäböj och har idag lite träningsvärk. 

Dagens förmiddags pass va teknik i överstöt, ryckdrag från bockar och mage/rygg.



// Patricia 

EM truppen klar

I samband med serieomgång 2 nu i helgen var det sista möjligheten att kvala till Europamästerskapen i Tbilisi, Georgien och nu är truppen klar.

När helgen nu är slut och vi fått in samtliga resultat så blir det följande aktiva som kommer att försvara de svenska färgerna.

Angelica Roos Mossebergs AK -58kg A-kval
Patricia Strenius ASK Eskilstuna -63kg A-Kval
Carita Hansson ASK Eskilstuna -69kg A-kval

Två av tjejerna är mycket rutinerade med flertalet mästerskap i ryggsäcken och får i och med det lite högre förväntningar på sig att leverera i på de stora tävlingarna.

Ny i dessa sammanhang är Patricia Strenius som har lyckats på mycket kort tid utvecklas och prestera ett A-kval till EM trots att hon började med Tyngdlyftning så sent som i September 2014.

Vi önskar tjejerna lycka till i förberedelserna inför EM som startar redan på fredag med ett träningsläger i Eskilstuna.

Tävlingsdagar

Angelica Roos Måndag 13/4

Patricia Strenius Onsdag 15/4

Carita Hansson Torsdag 16/4

Fler frågor? Kontakta Cecilia Nilsson

A-kvalad till EM i Georgien 2015.

Fatta vad coolt! Jag ska få åka och tävla i EM i tyngdlyftning i Georgien 2015 som A-kvalad. Igår va det serietävling nr 2 i omgången. Tävlingen höll till i Väsby Atletklubb och det är faktiskt min andra tävling som jag gör där.

Det fanns så mycket som tre stycken pusselbitar som behövde falla på plats igår. Jag behövde väga in på under 64kg, jag behövde göra ett resultat för serietävlingen och jag behövde göra minst 190kg sammanlagt. Tävlingen började tidigt och vi hade invägning redan mellan 07:30-08:30 för att sedan starta tävlingen kl 09:30. Trodde att jag skulle behöva basta innan så vi vart i god tid på plats. Tack och lov så slapp jag basta (inget fan av varken bastu eller varma bad) och jag värde in på 63,65. Skönt, då var en sak ur världen.

Tävlingen startade och gruppen innan oss lyfte med så jäkla högt tempo att uppvärmningslyften blev lite stressade. Gjorde iaf ett sista ryck på 75kg innan jag gick in på startvikten 80kg. Bommade första lyftet på 80, fick godkänt i andra och höjde till 82 och fick godkänt på den med.

Inför stötarna kände jag mig i riktigt bra form. Hade tänk att gå in på 105kg men höjde till 108kg och fick den godkänd. Här har jag nu gjort 190kg sammanlagt och jag vart så nöjd och det var en skönt känsla! Höjde till 111kg och bommade i andra lyftet men fick godkänt i tredje på just 111kg.

Så tävlingspers i Ryck, Stöt och Sammanlagt för mig med en total på 193kg.  Vi klättrade en placering i Elitserien med ASK Eskilstuna och ligger nu på en andra plats!

ASK elitserien

Fri vecka vad gällande träning och återhämtning och så är det läger i helgen!

// Patricia

Vertikalhopp och tävlingsdags!

upp och hoppa!
När det är jaget som räknas! Det snackas om isberg ibland i mentala sammanhang. Du ser toppen men under ytan så finns det så mycket mer.
Du ser allt som skrivs, allt som publiceras i bilder och filmer. Allt är oftast bra och allting går som tåget framåt, uppåt! Men när allt inte är toppen? När tåget går men du står kvar på perrongen? När du låter dig bli överkörd och reflekterar försent. Vad händer då? Hur känns det då?
rensa bort skiten sa en klok vän. ingen kan vara nere med en ballong sa en annan.
Med dessa två mantran har jag under en vecka tagit det relativt lugnt. Försökt återhämta huvudet. Reflekterat och filosoferat. Kanske inte vandrar runt på jorden av någon speciell anledning, men jag tänker fan i mig vandra runt och göra saker jag mår bra av och njuter av! Rensa bort skiten, köpa en ballong och följa känslan. Vad är det värsta som kan hända?

Träningen då? Jag älskar att träna och har förstått hur viktigt det är för mig för att må bra! Det behöver inte alltid gå bra, alla lyft behöver inte alltid sitta. Det är mera känslan efteråt, avslappningen, tröttheten i musklerna men samtidigt glädje och balans. Efter varje pass är det alltid något som gått bra, känts bra. Försöker ta med mig det och blickar framåt.
Tävling i helgen! Varje tävling för mig i tyngdlyftning är en erfarenhet rikare. Fjärde tävligen denna helgen, serieomgång nr 2 för elitserien damer går i Väsby.

allt och lite till!

Snatch, clean and jerk and snatch deadlift!

Promised myself a calm weekend with a lot of training and rest! And it really became that way! Started this Friday after work with weightlifting. Supposed to do a one RM snatch. Was really looking forward to it and it went quite well. Build up to 88kg and failed 90kg again. Still having a hard time with the squat position in the snatch. Finished with of my session with some clean and jerk 104kg and some snatch deadlift 125kg.IMG_3981

Was a little bit sad about failing that 90kg snatch again so spend the Friday afternoon doing the laundry, cleaning up the apartment and made a cashew nut cheese cake.

Saturday I met up with Sofia from Eskilstuna to do a weightlifting session at Crossfit Solid. And we did it quite good both of us!! Below  is a video of my try at 114kg clean and jerk. So close. I really had it but I don’t know why I don’t stay with the weight over my head.
I also did some snatch pull and hang snatch. Build up to 76kg. I have Sofia to thank about my weight. When I was chalking up she put on more weights on my bar. That’s what training buddies do! Finished it al with a 135kg snatch deadlift.

In the afternoon I did 2 10min amraps. The first one with:IMG_3997
5 shoulder to over head, 10 deadlift and 15boxjump. Weight 35kg.
The second one:
30 double unders and 15 snatch.
Felt quiet good.

Today I just did a lightweight weightlifting session. My sore hands really needed to be taken care of!
Heading to the store after  the workout, so now the fridge is full with food boxes for this week! After that I fell a sleep in the couch for two hours 😉 woke up and went out for a 8km jog! Nice clear and cold wether but icy here in Stockholm.

I also got a lot of new supplement from strength store! I really enjoy their PUSH with BCAA when doing a long weightlifting session! The other ones I will have to try out before saying something.

Perfect weekend! Loading up for a
great week! / P

Alltid lite till.

I skrivande stund en ledig förmiddag. Hade planerat in en skön sovmorgon men vart i panik tvungen att fixa ett nytt pass och i Stockholm måste man tydligen boka tid för sådant. Fick tid idag på morgonen ute i Flemingsberg… Och då menar jag verkligen ute i.. Kändes som att jag skulle packat matsäck på vägen dit.
Jaja. Nu är det ordnat. Åkte sen in till centrum igen och hamnade på espresso house med en kaffe! Det var längesedan jag fikade själv, mysigt faktiskt!
Han ifs med en snabb handling med med innehållet av en våg och matlådor, skrattade åt mig själv och kombinationen. Men allt har ett syfte 😉

(null)

Träningen går bra och det är lite högre procent och lite fler tunga lyft av just ryck och stöt. Lugnt på knäböjsfronten vilket är rätt skönt lite då och då! Men för att motverka mina mentala dippar efter ryckpassen så är det ändå skönt att få göra något som känns bättre efteråt 🙂 i helgen fick jag maxa i stötgreppade marklyft…körde aldrig till fail men tungt blev det. Hela 185kg gled upp längs med smalbenen:

Även varit uppe och ryckt på 85 och stöt 109kg under passens gång. Ser fram emot helgen och hoppas på bra träning även då.

Igår vart det ryckmark i slutet av passet, byggde upp till 130kg. Med lite ner energi i kroppen finns det säkert mer..alltid lite till!

Må gott så länge // Patricia