God jul!

December 24th, 2014

Första crossfitpasset på ett bra tag avverkades idag på crossfitKarlskrona. Mycket tyngdlyftning och lite tid över för övrig träning har tyvärr gjort att det blivit så! Jag saknar det ibland! Visst, jag älskar att lyfta tunga saker och känna hur huvudet och kroppen är helt slut efter ett tungt styrkepass men jag älskar även att känna hur svetten rinner över hela kroppen! Hur pulsen ständigt stegras och fokusen på att prestera i nästa moment och så nästa moment efter det.

IMG_3775.JPG
Morgongänget på crossfitkarlskrona!

Julafton startades på bästa sätt med en lång metcon. 12 days of christmas! Gott och blandat serverat på ett fat!
1 clean
2 hspu
3 front squat
4 sumo deadlift high pull
5 c2b pullups
6 boxjump
7 burpees
8 push-ups
9 Wall balls
10 kettlebell swingar
11 deadlift
12 thrusters

Upplägget är att du kör dem i ordningen 1 sen 1+2 sen 1+2+3 sen 1+2+3+4 och hela vägen upp till 12. Det tog mig 38min att köra. Jag Rx’ade herrarnas vikter på 60kg i alla styrkemoment, 60cm boxhopp, 24 kg kettlebell och 9kg wallball!

Ligger nu raklång i soffan och inväntar julfirandet! God jul alla där ute! Njut av att umgås med nära och ta det lugnt.

IMG_3776.PNG
Kul att träna med familjen! Christopher, syrran och jag!

Läs mer: