Höst

October 29th, 2013

Stort tack till holistics produlter BCAA, reds och proteinpulver som de två senaste dagarna räddat mig i kritiska lägen!

20131029-172323.jpg

Igår väntade jag på bussen i 1,5h. Normalt!? Nej jag tycker inte det är helt okej. Vart less som fan och tänkte ge upp träningen. Mötte upp Christopher som snällt ställde upp och coachade mig genom ett pass! – kände mig som en ny människa efter!!
Nu väntar jag på bussen igen (japp den är sen) och jag har Idag hunnit tränar två pass.
Morgon:
Clean 1.1.1.1.1 vila 10s mellan varje.
70-75-80-85-87,5.
Kändes riktigt bra, squat clean hela vägen.
Backsquat
5 rep 105
3 rep 120
1 rep 130
1 rep 135
2 rep 130
Nja. Inte samma tryck som innan, min explosivitet var frånvarande.
6min amrap
3 clean 60kg
6 box hopp
9 chest to bar
5 varv plus 3 clean.
4 min amrap
2 jerk 60kg
4 burpee box jump
6 pull-ups
3 varv plus 1 burpee

Höll på att göra en mästerligt snygg vurpa över boxen – klarade mig med en osmidig manöver.

Lunch med mamma och sen följde hon med som draghjälp (på cykel) på en 7km jogg/intervall löpning. Så skönt med sällskap och kvalitetstid! Tack mamma!

Nu då? Jodå, dags för rullstolsdans och lite tv-spel! Kvalitetstid :)

Ha en trevlig kväll där ute!
/ P

20131029-172412.jpg