Inspiration!

November 26th, 2013

Nu har jag skrivit fyra inlägg som inte blivit postade. Så femte gången gillt blir det allt idag!

Blev en spontanresa till Stockholm måndag- tisdag! Fotograferats för en tidning tillsammans med andra fantastiska atleter inom crossfit!
Att vistas i en miljö där alla tränar, motiveras och inspireras av varandra gör att all den tid jag lägger ner själv känns så självklar och så värdefull för att få vara med om detta. Jag har fått så mycket energi med mig hem! Välj din träningsomgivning med omsorgs :) jag såg fokus, glädje och gemenskap samlat i en box! High five!


I morse coachade jag morgonpasset på crossfit södra station, kul att det kom så många glada människor kl 07:00 för att köra igenom en tung WOD tillsammans med mig! Riktigt kul att se så många utvecklats så bra sedan sist jag såg dem!

Efter det vart det träning på crossfit Nordic:
3RM deadlift med bra utförande: 130kg
Emom deadlift (3s hastighet upp/ner) i 5min 6-8rep. 65kg.
Strikta handstand push ups till kippadehandstand push ups * 4 set
Front squat (bra form, 3s tempo) 70-75-80kg.
Emom i 8 min av: boxhopp över 5 st samt 8 t2b.

20131126-203838.jpg

Eftermiddag: 6km löpning.

:) spännande med ny programmering, känner redan nu hur träningsvärken kryper sig på! Snart dags att lyfta med flygplanet. Tack alla jag träffa för två bra och inspirerande dagar, nu är det bara att köra på (läs – rörlighetsövningar)!

// P