morgonstund

April 13th, 2013

Klockan var ställd på 06. Skulle ut och springa innan skolan tänkte jag (ja jag går i skolan vissa lördagar). Men så vaknade jag och tittade ut. Vad fan är det för väder vi har?! Så nej, då springer jag hellre på löpband senare i eftermiddag :)

Yes, en helt vecka har gått sedan open avslutades. Det har varit skönt att kunna träna igen. Då regionals går i Danmark den 17-19 maj så får jag passa på att träna ner mig lite nu för att sen kunna lätta lite innan tävlingen är. Så sagt och gjort. Det har blivit två pass om dagen hela veckan med varierande lyft och teknikträning.

Har försökt köra igenom något av förra årets pass med bra resultat!

I förrgår körde vi en WOD med följande:

bye in 1k rodd.

3 varv av:
5 barMU
7 clean and jerk

3 varv av:
21 Wallballs
21 Toe to bar

20 m walking lounges m. 10kg
28 burpeeboxjump
20 m shuttle run.

Ingen vila, bara att borra ner huvudet och köra!

Gårdagens pass bjöd på roddintervaller. 1min på och 1 min av. Skulle på 10m försöka komma så nära 3k som möjligt. Hade 150m kvar, efter 10 intervallen. Försökte ligga så nära (helst under) 1:50 tempo /500m.

Bild

jag och Mathias efter rodden…

Idag får jag se vad det blir på träningen! Dags att dra till skolan….

Trevlig lördag!