Vi gör ett nytt försök!

December 9th, 2013

Fortfarande läskigt täppt i näsan… Har som mål idag att klara mig utan nässpray, vi får se hur det går, jag känner redan hur huvudvärken tränger sig på. Idag passade jag även på att komma två timmar förtidigt till jobbet, phu. Vilken tur att jag vaknade 05:40 idag.. eller!? Kunde ju kört mina två pass innan lunch och sen varit hemma ikväll om jag bara kollat almanackan. Typiskt mig, så nu blir det träning sent ikväll istället.
Jag är glad att jag kan träna igen!

Helgen har passerat, andra advent var en lång transportsträcka hem till soffan och sömn men vet ni!? Crossfit Karlskrona är färdigbyggt och det blev så jäkla snyggt, funktionellt och allt vad jag kan önska mig i en nystartad box! Passen har dragit igång och det har varit fullt ös bland medlemmarna och många har fått upp ögonen för en ny träningsform som kommer ta dem till saker de aldrig tidigare trott sig kunna göra! ”One of the greatest moments in life is realizing that two weeks ago, your body coulden´t do what it just did”.

20131209-124833.jpg

20131209-125528.jpg

Jag har i alla fall övat slagteknik i helgen och ja, jag har lite att jobba på mattläggningsfronten kan man lugnt säga. Men 2014 års utmaning till er där ute är AMRAP 8h (mellan kl 19-03:00) 22kg flipping mats!

20131209-124709.jpg

Började morgonen med att hålla morgonklassen, för att sedan innan jobbet köra pass 1 för dagen.
5 rounds of (rest 3min between set):
5 dead-lift
5 hangclean
5 frontsquat
5 push-press
Unbroken. Weights: 40,45,50,52,5,55kg

Row 3 km.

Ser fram emot pass nr 2, Men först lite jobb och foam roller!

See U / P

20131209-125830.jpg

Läs mer: